Itinerario del Retiro en Valdelaseras

Fecha: Junio de 2025

Viernes

12:00 - Check-in
“Bienvenida de la risa” y recepción de las participantes. Te damos la bienvenida con una bebida natural de jamaica y un pequeño tentempié mientras nos preparamos para el inicio del retiro.

13:00 - Distribución de habitaciones/Presentación y establecimiento de intenciones.
Conoceremos a las demás participantes, compartiremos nuestras expectativas y estableceremos las intenciones personales para el retiro.

14:00 - Almuerzo en grupo
Comida saludable para recargar energías y seguir con la jornada.

16:30 - Neurotaller: ¿Cómo cuidar tu energía vital? + Breathwork
Introducción al concepto de energía vital y cómo cuidarla.
Exploraremos qué es la energía vital y cómo influye en nuestro bienestar diario. A través de hacks basados en neurociencia y estrategias simples, aprenderemos a gestionarla de manera efectiva para vivir con mayor equilibrio, claridad y productividad.
Breathwork: Respiración consciente con respaldo científico. Nos adentraremos en una poderosa técnica que consiste en modificar de forma intencionada nuestro patrón respiratorio para transformar nuestro estado físico, mental y emocional. La respiración consciente se presenta como una herramienta accesible y efectiva para regular el sistema nervioso y restablecer el equilibrio interno de forma inmediata.

18:00 - 18:30 Break

18:30 - 19:30 Clase de HathaYoga
Movimiento consciente para todos los cuerpos: Una práctica suave, adaptable a todos los niveles y tipos de cuerpo. Alternamos ejercicios de flexibilidad y tonificación, buscando el equilibrio entre fuerza y fluidez. A través del movimiento consciente, cultivamos la conexión entre cuerpo y mente. Finalizamos con una sesión de relajación profunda para integrar la experiencia desde la calma.

20:00 - Cena y tiempo libre
Disfrutaremos de una cena ligera y nutritiva, seguida de tiempo libre para socializar o relajarnos en el entorno natural.

Sábado

09:00 - Detox / Meditación en coherencia cardíaca
Comenzamos el día con una práctica de meditación centrada en la coherencia cardíaca, que alinea mente y corazón para un estado de calma y claridad.

10:00 - 12:00 Desayuno saludable & Show Cooking con Maria Camila + Momento Matcha
Comenzamos el día con un desayuno nutritivo y lleno de sabor, preparado en vivo por Camila, nuestra chef holística y colaboradora invitada. Una experiencia culinaria consciente donde aprenderemos receta sencillas y energizantes para incorporar a nuestra rutina diaria, mientras nutrimos cuerpo y alma desde el primer bocado.

12:20 - 13:00 Neurotaller: Biohacking para alcanzar tu máximo potencial
Aprenderemos sobre biohacking, cómo utilizar la ciencia y el autocuidado para optimizar nuestro rendimiento físico y mental. Estrategias prácticas para llevar a nuestra vida diaria.

13:15 - 14:40 Té & Clase de Cerámica: “Cuerpos que Hablan”
En esta experiencia guiada, la cerámica se convierte en un canal de expresión íntima y poderosa. A través del arte de moldear con las manos, nos conectaremos con la tierra, el cuerpo y la feminidad que habita en cada una de nosotras.

15:00 - 16:30 Almuerzo en grupo
Almuerzo saludable para reponer energías después del senderismo.

16:30 - 17:30 Break and Pool - Momento MIKA

18:00 - 19:00 Clase de Pilates
Una sesión revitalizante diseñada para aumentar la conciencia corporal, mejorar la postra y fortalecer el centro del cuerpo. GUiada por una instrucora certificada, esta clase ayudará a las participante a reconectar con su cuerpo a través de movimientos controlados y respiración consciente, marcando el inicio de un fin de semana enfocado en el bienestar y el equilibrio interior.

19:20 - 20:00 Visita guiada a la Almazara
donde podrs conocer el proceso de producción de aceite de oliva con obsequios por parte del club.

21:15 - 22:30 Cena de Blanco

21:15 - 22:30 Cena de Blanco
Disfrutaremos de una cena deliciosa y nutritiva seguida de un ritual simbólico para liberar lo que ya no nos sirve y fortalecer lo que deseamos cultivar (fuego). Un acto de transformación energética en el que trabajaremos con la energía de los elementos.

Domingo

09:00 - 10:00 Detox / Meditación con Visión Board. "Encontrando nuestro propósito"
Visualización de soltar creencias limitantes, practica de visualización para abrirnos al flujo de oportunidades en nuestras vidas. Realización de visión board creativo.

10:30 - 11:30 Desayuno Eco Gourmet
Un desayuno relajado para prepararnos para el día.

12:00 a 14:00 - Paseo Consciente: "Raíces y Rituales del Territorio"
Paseo a un pueblo que nos acoge proxímo a nuestra estancia. Una invitación a reconectar con la tierra, con las historias locales. Durante este paseo, exploraremos rincones encantadores, descubriremos tiendas o proyectos artesanales, y si el tiempo lo permite, nos detendremos a tomar un café o infusión en algún lugar típico. Será también un momento perfecto para compartir entre nosotras de forma más espontánea.

14:15 - 15:15 Ponencia: "De estudiante a empresaria: el poder de las redes sociales"
A cargo de Carmen Pina, fundadora y estratega digital, esta charla inspiradora nos mostrará cómo utilizar las redes sociales como una herramienta para construir una marca personal sólida, conectar con una comunidad auténtica y transformar ideas en negocios con propósito. Un espacio para aprender, inspirarse y llevarse estrategias reales para aplicar desde el primer día.

15:20 - Mindful Picnic despedida
Comida en grupo, celebrando la evolución vivida y con la promesa de seguir adelante con lo aprendido.

17:15 - Moento Testimonio

18:00 - Check out de Despedida
Cierre Consciente

Este itinerario está diseñado para nutrir cuerpo, mente y espíritu, brindando un espacio para el crecimiento personal, la conexión auténtica y la expansión de la energía vital. ¡Nos vemos en Valdelaseras para un retiro inolvidable! 🌿✨

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